Вторник, 25.07.2017, 01:37
Приветствую Вас Гость

МИР СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Блог о фитнесе, диетах и похудении

Категория: СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ДРУГОЕ | Просмотров: 432 | Добавил: natali | Дата: 23.09.2011 | Комментарии (4)

 
Категория: СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ДРУГОЕ | Просмотров: 406 | Добавил: natali | Дата: 23.09.2011 | Комментарии (1)


Диету Роберта Аткинса нередко называют Голливудской диетой из-за того, что ей следуют многие западные звёзды. Если Вы решили похудеть, прибегнув именно к этой диете, то предварительно Вам необходимо пройти общий медицинский осмотр, в ходе которого особое внимание следует уделить уровню инсулина, холестерина и глюкозы в Вашей крови. Похудение данным методом строго противопоказано диабетикам, и врачи настоятельно рекомендуют применять этот метод похудания только при хорошем общем состоянии организма.

Условно диету Роберта Аткинса можно разделить на две фазы: редуцирующую и поддерживающую. В ходе первой фазы происходит изменение процессов метаболизма и достижения состояния физической и психологической адаптации к новому состоянию организма. В ходе второй фазы происходит постепенное достижение желаемых результатов и их стабилизация и сохранение на установившемся уровне.
Категория: ДИЕТЫ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ | Просмотров: 455 | Добавил: natali | Дата: 10.06.2011 | Комментарии (1)

 
Отличное упражнение для ягодиц! Советую всем девушкам, которые хотят привести свою попу в хорошее состояние и очень быстро!
--
 
Хотите сделать приятное человеку, подарив ему цветы ? Тогда вам следует заказать цветы Самара, отличные цветы, - очень хорошего качества. Уверена понравятся получаещему человеку!
Категория: СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ | Просмотров: 307 | Добавил: natali | Дата: 27.05.2011 | Комментарии (2)

 
Сгибания рук в запястьях
Техника

Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите предплечья поперек скамьи, ладонями вверх. Запястья выдвинуты за край скамьи: разгибая их полностью, вы не должны упираться гантелями в скамью.
 
Чуть отодвиньтесь на коленях от скамьи, чтобы руки почти выпрямились. Туловище и предплечья неподвижны до конца сета. Слегка разожмите ладони так, чтобы гантели могли свободно «скатываться» к пальцам.

Полностью разогните запястья и опустите ганте ... Читать дальше »
Категория: СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ | Просмотров: 1538 | Добавил: natali | Дата: 19.05.2011 | Комментарии (0)

Упражнения для укрепления мышц стопы

1. Ноги врозь, ступни параллельно, руки положите на пояс. Сводя колени, ставьте ступни на внутренний край. Разводя колени, ставьте ступни на наружный край. Повторите такие движения 16- 32 раза.
2. Ноги врозь, руки на поясе. Поднимитесь на носки, а затем "перекатитесь" на пятки, поднимая носки вверх.
3. Встаньте прямо. Правую ногу поставьте на носок и слегка согните в колене.

Выполняйте круговые движения правой ногой, затем ноги поменяйте и то же проделайте левой ногой.
4. Сядьте на пол, ноги выпрямите. Обопритесь руками сзади о пол. Приподнимите ноги над полом и выполните круговые движения ступнями. Сделайте 17-20 кругов в каждую сторону.
5. Сидя, сводите и разводите пальцы ног. Упражнение можно усложнить: пальцами ног захватывайте мелкие предметы с пола и переносите их на другое место.
6. Встаньте прямо. Согните и разогни ... Читать дальше »
Категория: СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ | Просмотров: 797 | Добавил: natali | Дата: 17.05.2011 | Комментарии (3)

1 2 3 4 5 6 »

Меню сайта

Прочти и просмотри!

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ [11]
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ [3]
ТРЕНИРОВКИ НА РАСТЯГИВАНИЕ [3]
СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ДРУГОЕ [5]
ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МИРА [8]
ДИЕТЫ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ [8]
ЭКСПРЕСС -ДИЕТЫ НА ОСНОВЕ ОДНОГО ПРОДУКТА [10]
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, КАК ПОХУДЕТЬ [5]

Календарь

«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Архив записей

Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Поиск

    Форма входа
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Copyright MyCorp © 2017