Если есть желание сбросить несколько лишних килограммов и очистить свой организм от шлаков. Значит эта диета должна тебя заинтересовать. Разгрузочная экспресс-программа рассчитана на 5 дней.
Эту экспресс-программу разработали немецкие диетологи, которые говорят, что при переходе на сбалансированную систему питания обмен веществ организма человека перестраивается на правильный ритм работы.
Обрати внимание. Во время диеты из рациона следует исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами еды употребляй воду минеральную без газа сыр, зеленый или травяной чай без сахара. Кто жизни себе без сл
... Читать дальше »
Необходимо придерживаться восьми необходимых правил для поддержания стройной фигуры. Как похудеть? Надо забыть о весах и диетах! Француженки славятся своей стройностью и грациозностью, а еще тем, что не отказывают себе в десертах, не мучают свой организм диетами, не падают в обморок из голода и не потеют в спортзалах. Едят и не толстеют? Секрет стройности француженок в особенных правилах питания, придерживаясь которых ты сможешь лакомиться любимыми блюдами без упреков совести и страха набрать лишние килограммы.
В погоне за стройной фигурой и после апробации дежурной супердиеты полезно взять тайм-аут. Хоть бы раз в неделю.
Худея по случаю и без, рискуешь остаться вообще без фигуры. Назойливая идея "хочу похудеть" может обернуться серьезными проблемами.
1. Проблемы с зачатием ребенка. В результате строгих и длительных диет происходит истощение жировой ткани, которая отвечает за выработку женских половых гормонов, успешную овуляцию, готовность организма забеременеть и выно
... Читать дальше »
Простая и эффективная диета от голливудской киевлянки Миллы Йовович.
Во время беременности Мілла Йовович очень поправилась, набрала около 30 кг.
На своем сайте, Мила писала, что на завтрак всегда съедала три рогалика с маслом, несколько пышек, желе и сливки. Как же умудрилась она так быстро похудеть? Села на индивидуальную диету, которую разработал известный диетолог Гарли Пастернак.
Чтобы избавиться от складок на животе, сделать талию тоньше, подтянуть дряблую кожу, уменьшить проявления целлюлита, строгих диет, неправильного питания и тому подобное, начни делать маски для подтянутого живота.
1. Медовая маска : После горячей ванны или душа плавными поглаживающими движениями нанеси на живот мед. Подержи 15 минут, потом смой теплой водой. В меде содержатся витамины и микроэлементы, что после проникновения в кожу разрушают жировые накопления, улучшают кровоток, способствуют быстрому выведению токсинов и шлаков. В
... Читать дальше »
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол. Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и лег
... Читать дальше »
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Лето. Пора отпусков! Море или река, пляж, солнце! Как хочется лежать на теплом песке в открытом купальнике и наслаждаться солнечными ваннами. Отпуск через две недели, а Вы еще не подумали о том, как избавиться от лишних килограммов? Тогда эта статья специально для Вас! В ней МирСоветов даст рекомендации, как быстро и эффективно сделать тело подтянутым и красивым максимум за две недели. Следуя этим рекомендациям, за две недели Вы сможете сбросить от 4 до 8 кг, укрепите мышцы спины, живота и ног. Что делать будем
Лето – самое подходящее время, чтобы сделать тело красивым и подтянутым. Для достижения быстрого и абсолютного результата мы будет применять комплексное воздействие. Сочетание физических нагрузок и диетического питания поможет нам в этом. Для того чтобы привести мышцы в тонус, подтянуть животик, нужно будет выполнять комплекс упражнений. Не пере
... Читать дальше »
Растяжка мыщц живота Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки поместите на ягодицы. Отклонитесь слегка назад. Не допускайте отклонение тазовой области вперед. Задержитесь в таком положении на 2 мин
Растяжка икроножных мыщц Сделайте шаг правой ногой вперед и согните правое колено. Левая нога должна оставаться прямой, пятка стоит на полу. Убедитесь, что пальцы обеих ног направлены вперед, а пятка левой ноги и голова находятся на одной диагонали. Задержит
... Читать дальше »
Кардио – краеугольный камень в плане потере веса, особенно интервальные тренировки, когда вы чередуете бег нам максимально возможной скоростью с периодами восстановления и отдыха. Чтобы сделать спринты эффективными, насколько это вообще возможно, мы собрали в этой статье советы Фила Кэмпбелла, признанного эксперта в области кардио-тренировок и автора книги «На старт, Внимание, Марш!».
Разминка Вы должны поднять свой сердечный ритм, поэтому сфокусируйтесь на ягодичных и бедренных мышцах. Поделайте круги лодыжками, круги коленом, слегка порастягивайте мышцы задней поверхности бедра – все это
... Читать дальше »