|
Хочешь освежить цвет лица и вернуть коже упругость? Посиди 5-7 дней на специальной диете для кожи. Ведь состояние кожи лица зависит от того, что ты ешь.
Образец меню.
Первый день.
Завтрак.
Зеленый чай, два всмятку сваренных яйца, кусок вареного постного мяса, кусок хлеба с отрубями.
Обед.
Постный борщ или суп, запеченная рыба или курица, салат из моркови с лимонным соком.
Ужин.
Рис с овощами и морепродуктами, стакан овощного сока.
Второй день
Завтрак.
Стакан фрэша, брынза или нежирный сыр, стакан гранатового сока.
Третий день Завтрак.
Зеленый чай с лимоном, нежирный сыр с ложкой меда, изюмом и орешками (по вкусу).
Обед.
Овощной суп, рис с морепродуктами, зеленый чай.
Ужин.
Фруктовый салат, кусок вареного мяса (постного), кусок хлеба с отрубями или хлебцы фитнесса.
Четвертый день
Завтрак.
Мюсли с орешками и кусочками сушеных фруктов, залитые соком или кефиром, кусок нежирного сыра.
Обед.
Диетический суп, кусок вареного мяса (постного) с овощами, травяной чай.
Ужин.
Тушеная рыба с овощами, грейпфрутовый или яблочный сок.
Обрати внимание: на время диеты следует вычеркнуть из меню сладости, мука, жареное, жирное, газированные напитки, кофе, черный чай, специи, соленья и алкоголь. Именно эти продукты загрязняют кожу и способствуют появлению прыщей. Не можешь без сладкого? Можешь позволить себе небольшую порцию домашнего варения, мед или сухофрукты.
| 
