Предупреждение! При повышенной
кислотности желудка лучше употреблять более сладкие сорта. Лучше проводить в
период массового созревания яблок.
Это довольно распространенная монодиета.
Ее привлекательность обусловлена легкостью приобретения данного продукта, а
так же положительным отношением к яблокам, которые нашем сознании
ассоциируют со здоровым образом жизни. И это не удивительно. Яблоки богаты
различными микроэлементами, витаминами, фолиевой кислотой. Без сомнения это
очень полезный диетический продукт, который рекомендую добавлять в
ежедневное меню.
Как всякая монодиете, яблочная
переносится не так легко, как хотелось бы. Организму не получает достаточное
количества энергии, в связи с чем возможна слабость, головокружение,
снижение работоспособности и понижение настроения.
Рецепт яблочной диеты очень
прост:
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.
Яблоки можно употреблять целиком, в
тертом виде и даже запечены, а так же пить свежевыжатый яблочный сок.
Кроме яблок в питание можно добавить
чай, употреблять достаточное количество жидкости, а так же 3-5 кусочков
хлеба, лучше грубого помола.
