Если есть желание сбросить несколько лишних килограммов и очистить свой организм от шлаков. Значит эта диета должна тебя заинтересовать. Разгрузочная экспресс-программа рассчитана на 5 дней.
Эту экспресс-программу разработали немецкие диетологи, которые говорят, что при переходе на сбалансированную систему питания обмен веществ организма человека перестраивается на правильный ритм работы.
Обрати внимание. Во время диеты из рациона следует исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами еды употребляй воду минеральную без газа сыр, зеленый или травяной чай без сахара. Кто жизни себе без сладкого не представляет - может позволить себе одну чайную ложку меда.
Образец меню
День 1
Завтрак.
Зеленый чай
Обед.
Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 крутых яйца и стакан томатного сока.
Ужин.
2 стакана кефира
День 2.
Завтрак.
Зеленый чай с сухариком
Обед.
Салат из овощей, заправленный растительным маслом, рыба, вареная или запеченная.
Ужин.
2 стакана кефира.
День 3
Завтрак.
Зеленый чай
Обед.
Большой тушеный кабачок (можно заменить на капусту) или слегка прижарен на растительном масле. 2 крутых яйца. Овощной фрэш.
Ужин.
Салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком и оливковым маслом.
День 4
Завтрак.
Зеленый чай с ложкой меда.
Обед.
Стакан томатного сока , вареная или запеченная рыба.
Ужин.
2 стакана кефира или 2-3 запеченных яблока.
День 5
Завтрак.
Зеленый чай или стакан кефира.
Обед.
Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, 2-3 вареных морковки, стакан томатного сока.
Ужин.
2 стакана кефира
| 
