Простая и эффективная диета от голливудской киевлянки Миллы Йовович.
Во время беременности Мілла Йовович очень поправилась, набрала около 30 кг.
На своем сайте, Мила писала, что на завтрак всегда съедала три рогалика с маслом, несколько пышек, желе и сливки. Как же умудрилась она так быстро похудеть? Села на индивидуальную диету, которую разработал известный диетолог Гарли Пастернак.
Суть диеты : прием еды 5 раз на день - 3 полноценных кушанья на день и 2 закуски. Каждая порция должна включать в себя пять необходимых элементов: белок, сложные сахары, пищевые волокна, жиры и воду.
Благодаря диете Милла очень быстро вернула стройность фигуре.
Меню на день от Миллы Йовович :
Завтрак: злаковая каша, приготовленная на обезжиренном молоке и чай.
Второй завтрак: 1 кусок обезжиренного сыра, 1-2 яблока, вода.
Обед: таиландский салат из цыпленка - около 70 граммов крыльев цыпленка без кожи и листьев салата, маисовый коржик без добавления пшеничной муки, вода.
Полдень: вяленое мясо индейки с приготовленными на пару овощами, вода.
Ужин: лосось, приготовленный на пару, плов из смеси зерновых, зеленый чай или вода.
| 
